من طرف [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أن تناول أي من
هذة الأشكال من السكر فأنت تزيد في نسبة أأفراز الأنسولين و بالتالي ستخزن
المزيد من الدهون داخل الجسم, فهدفنا هنا هو تقليل نسبة أفراز الأنسولين
قدر المستطاع بعد كل وجبة, و أود أن أذكر هنا السبب الحقيقي هنا لعدم قدرة
الناس على أنزال أوزانهم أو حرق الدهون بأجسامهم بسبب الخدعة الكبرى التي
يركض ورائها الجميع وهي الأغذية التي تسمى قليلة الدهون, فننظر لها بأنها
قليلة الدهون ولا ننظر الى محتواها من السكر, و أحذر هنا الجميع من
الحلويات الأيس كريم و الذين يدعون بأنها خالية من السكر فهذا غير صحيح ولا
تخدعوا بذلك فبدلا من السكر سيستخدمون العسل أو ال (Sucrose) و كلها مضرة
كالسكر تماما ولكن بأوجة أخرى ليقدموا للناس متطلبهم وهو خلوا السكر, و أود
أن انوه هنا بأن العسل يتسبب بأفراز الأنسولين أكثر من السكر لذا عليكم
الأنتباه لذلك, و هنا نود أن ننصح بتناول سكر الفواكة فقط Fructose) ( أو
أي طعام أو حلويات تحتوي على الفركتوز لأننا نعتبرها صحية وهي تشبة السكر و
طعمها أحلى حتى من السكر و لكن عدم المبالغة في تناولها, و لاتنسوا أيضا
عدم تناول الموز, الزبيب , البطيخ, عصيرات الفواكة و كل أنواع الفواكة
المجففة فهي مضرة كتناول السكر تماما, و بشرح بسيط هنا نود أن أشرح لكم هنا
لماذا كثيرا من الناس لا يستطيعون التوقف عن تناول السكر أو الحلويات
ببساطة هو أن تناول الكثير من السكر يتسبب بأفراز كميات كبيرة من الأنسولين
للدم فيقوم بأنزال مستوى السكر بالدم فيطلب الجسم المزيد من السكر و
تتناول السكر و هكذا و هذا أمر لا يمكن علاجة بتناول المزيد من السكر بل
يعالج بتناول الفواكة الطازجة و يفضل الفواكة التي سأذكرها لاحقا مع النظام
الغذائي الخاص, بالنهاية و بكل بساطة أنصح الجميع بقراة محتويات الأغذية
التي يشترونها و الأمتناع عن الأغذية التي تحتوي على أشكال السكر المختلفة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أن تناول أي من
هذة الأشكال من السكر فأنت تزيد في نسبة أأفراز الأنسولين و بالتالي ستخزن
المزيد من الدهون داخل الجسم, فهدفنا هنا هو تقليل نسبة أفراز الأنسولين
قدر المستطاع بعد كل وجبة, و أود أن أذكر هنا السبب الحقيقي هنا لعدم قدرة
الناس على أنزال أوزانهم أو حرق الدهون بأجسامهم بسبب الخدعة الكبرى التي
يركض ورائها الجميع وهي الأغذية التي تسمى قليلة الدهون, فننظر لها بأنها
قليلة الدهون ولا ننظر الى محتواها من السكر, و أحذر هنا الجميع من
الحلويات الأيس كريم و الذين يدعون بأنها خالية من السكر فهذا غير صحيح ولا
تخدعوا بذلك فبدلا من السكر سيستخدمون العسل أو ال (Sucrose) و كلها مضرة
كالسكر تماما ولكن بأوجة أخرى ليقدموا للناس متطلبهم وهو خلوا السكر, و أود
أن انوه هنا بأن العسل يتسبب بأفراز الأنسولين أكثر من السكر لذا عليكم
الأنتباه لذلك, و هنا نود أن ننصح بتناول سكر الفواكة فقط Fructose) ( أو
أي طعام أو حلويات تحتوي على الفركتوز لأننا نعتبرها صحية وهي تشبة السكر و
طعمها أحلى حتى من السكر و لكن عدم المبالغة في تناولها, و لاتنسوا أيضا
عدم تناول الموز, الزبيب , البطيخ, عصيرات الفواكة و كل أنواع الفواكة
المجففة فهي مضرة كتناول السكر تماما, و بشرح بسيط هنا نود أن أشرح لكم هنا
لماذا كثيرا من الناس لا يستطيعون التوقف عن تناول السكر أو الحلويات
ببساطة هو أن تناول الكثير من السكر يتسبب بأفراز كميات كبيرة من الأنسولين
للدم فيقوم بأنزال مستوى السكر بالدم فيطلب الجسم المزيد من السكر و
تتناول السكر و هكذا و هذا أمر لا يمكن علاجة بتناول المزيد من السكر بل
يعالج بتناول الفواكة الطازجة و يفضل الفواكة التي سأذكرها لاحقا مع النظام
الغذائي الخاص, بالنهاية و بكل بساطة أنصح الجميع بقراة محتويات الأغذية
التي يشترونها و الأمتناع عن الأغذية التي تحتوي على أشكال السكر المختلفة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
